Pedih ulu hati semasa mengandung dilihat seperti perkara normal, tetapi wanita mengandung perlu lebih berhati-hati semasa berhadapan dengan masalah refluks asid ini. Refluks asid  yang terjadi dari dalam perut yang tertolak masuk ke dalam esofagus. Esofagus adalah saluran yang menghubungkan mulut dan perut kita. Ia berfungsi untuk menyalurkan makanan yang kita makan (bolus) terus kedalam perut. Cara atasi pedih ulu hati semasa mengandung wajib baca

Walau bagaimanapun, ada cara tertentu yang boleh menghilangkan pedih ulu hati dengan mudah dan tanpa sebarang bahaya terhadap ibu hamil dan anaknya yang belum lahir. Pedih ulu hati semasa mengandung memang tidak menyelesakan..

rawatan pedih ulu hati

Langkah Elak Pedih Ulu Hati Semasa Mengandung

#1 Lihat Menu Makanan Anda Semasa Kehamilan

  • Ramai pakar pemakanan pranatal berpendapat bahawa makan berlebihan membawa kepada pedih ulu hati, lebih-lebih lagi semasa mengandung. Kehamilan punya ruang yang lebih rendah untuk perut anda untuk berkembang dan dengan itu anda harus bijak tentang saiz makanan yang diambil. Oleh itu, makan lebih kerap daripada tiga makanan besar sehari. Tubuh anda boleh mencerna makanan yang lebih kecil dengan mudahnya membantu elak dari pedih ulu hati.
  • Makan kecil dan kerap. Sebagai contoh, anda mungkin mempunyai 6-7 hidangan kecil dan bukan hanya mempunyai 3 hidangan besar. Setiap hidangan harus terdiri daripada tidak lebih dari satu setengah cawan makanan. Makanan yang lebih kecil juga bermakna kurang masa untuk asid untuk membina perut anda kerana makanan meneutralkan asid perut.
    Makan makanan dan minuman yang mudah dicerna. Elakkan masakan kaya, berlemak atau pedas serta coklat. Buah jeruk atau jus buah serta alkohol dan kopi turut membawa kepada pedih ulu hati di sesetengah orang.
  • Ambil makanan anda perlahan-lahan. Bersantai sambil makan dan nikmati setiap gigitan anda. Jangan bocor makanan anda. Ia membawa kepada pedih ulu hati dan juga masalah pencernaan. Malah, mengunyah makanan keras perlahan-lahan dan sangat baik sehingga masa mereka hampir cair.
  • Jangan makan sebelum anda tidur pada waktu malam. Makan makanan terakhir anda sekurang-kurangnya sebelum tiga jam dari waktu tidur anda jika tidak, anda tidak boleh menyingkirkan pedih ulu hati.

rawatan heartburn

 

#2 Ubah Gaya Hidup Anda Semasa Mengandung

Sesetengah perubahan kecil dalam dalam gaya hidup anda boleh membawa perbezaan besar dalam mengatasi masalah pedih ulu hati semasa mengandung.

Berikut adalah beberapa tip yang boleh membantu anda mengelakkan atau mengelakkan pedih ulu hati:

  • Mengekalkan berat badan yang sihat
  • merokok akan menerukkan lagi masalah pedih ulu hati anda kerana merokok boleh menjejaskan fungsi sfinkter esofagus anda yg mengawal refluks asid ke dlm esofag
  • Naikkan kepala katil anda 4 hingga 8 inci
  • Pakai pakaian longgar di sekitar perut anda
  • Elakkan makanan dan minuman yang cenderung mencetuskan pedih ulu hati selalunya makanan yang pedas..

rawatan pedih ulu hati

 

#3 Pengurusan Tekanan Diri Semasa Mengandung cara atasi pedih ulu hati semasa mengandung

Tekanan juga boleh menyebabkan pedih ulu hati. Dengan mengurangkan tekanan, anda mungkin dapat membantu mencegah penyakit pedih ulu hati.

Berikut adalah beberapa petua mudah yang boleh membantu mengurangkan tekanan.

  • Cuba kekal pada jadual biasa. Dapatkan 7 hingga 8 jam tidur setiap malam
  • Lakukan senaman yang mengurangkan tekanan ke abdomen, seperti yoga atau Pilates
  • Ambil masa rehatkan minda dan gambarkanlah tempat yang membuatkan anda berasa santai.
  • Cuba berjalan kaki di taman atau di tepi pantai.
  • Lihat, rasakan, dan dengar perkara yang anda rasa seronok
  • Belajar cara untuk melegakan badan anda, seperti senaman pernafasan, senaman relaksasi otot, urutan, dan aromaterapi

rawatan alternatif pedih ulu hati

 

Cara Atasi Pedih Ulu Hati Semasa Mengandung

Natural Remedy Di Rumah Bantu Atasi Pedih Ulu Hati Semasa Mengandung

Langkah awal mencegah pedih ulu hati boleh dibantu melalui pengambilan suplemen kesihatan. Antara kombinasi produk yang sangat sesuai diambil oleh pesakit masalah pedih ulu hati iaitu:

  1. Peppermint-Ginger Plus: Mengandungi daun pudina, halia, jintan manis dan jintan hitam yang membantu melegakan masalah pedih ulu hati dan ketidakselesaan perut dan usus, mengatasi masalah penghadaman dan melegakan otot perut.
  2. Alfalfa Complex: Alfalfa yang bersifat alkali mampu meneutralkan kembali asid yang berlebihan di dalam esofagus.
  3. Energizing Soy Protein, ESP: minuman protein yang membantu memberi rasa kenyang lebih panjang dan mengelakkan makan secara berlebihan. Juga membantu menghasilkan semula sel-sel baru yang sihat bagi menggantikan sel-sel lama yang telah rosak akibat dihakis oleh asid yang digunakan untuk proses pencernaan makanan.
  4. Ostematrix: Mengandungi mineral penting kalsium, magnesium yang membantu meneutralkan asid yang berlebihan serta mambantu mengatasi komplikasi lain masalah pedih ulu hati.

cara atasi pedih ulu hati semasa mengandung

 

Adakah Supplemen Shaklee Selamat Dan Berkesan

Jawapannya YA,  semua product supplemen Shaklee Sangat Selamat Kepada Ibu Mengandung dan berkesan..

rawatan pedih ulu hati

Kenapa Perlu Beli Product Shaklee Dari Saya..

Saya sendiri pengguna tegar supplemen Shaklee. Semua supplemen perlukan konsultasi dari yang pakar. Saya sering hadir ke kelas-kelas nutrisi anjuran Shaklee. Ini semua membantu para pelanggan saya supaya dapat makan Shaklee dengan berkesan ditambah dengan pengalaman selama 4 tahun ini…

Saya menyediakan konsultasi berterusan termasuk panduan pengambilan suplemen khas untuk pembeli yang membeli dengan saya sahaja.

Saya boleh membuat penghantaran supplemen Shaklee ke seluruh Malaysia termasuk ke luar negara.

Jadilah pengguna yang sangat bijak. InsyaAllah

Jadi macam mana nak dapat kan vitamin ni ye.. Boleh hubungi saya dan dapatkan konsultasi percuma tentang cara atasi pedih ulu hati ketika mengandung.

PAKAR SHAKLEE ANDA SEPENUH MASA

NURSURIA

Pengedar Shaklee Cyberjaya

Call | SMS |WhatsApp

019 – 351 0266

Email:

Nursuria@yourliveamazing.com

Cara Atasi Pedih Ulu Hati Semasa Mengandung : Wajib Baca!

One thought on “Cara Atasi Pedih Ulu Hati Semasa Mengandung : Wajib Baca!

  • August 7, 2018 at 2:37 pm
    Permalink

    Ramai ibu-ibu mendapat manfaat dari prenatal Shaklee. Baby selepas kelahiran pun Alhamdulillah sihat, ibu alami waktu kehamilan yang cukup seronok.. syukur

    Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *