Kesihatan mental yang baik adalah keadaan apabila minda kita berada dalam keadaan tenang dan aman. Ini membolehkan kita menikmati kehidupan seharian dan menghargai orang lain di sekeliling kita. Namun masalah mental di Malaysia semakin membimbangkan.

Seseorang yang mempunyai minda yang sihat boleh menggunakan potensinya untuk menghadapi cabaran hidup secara maksimum dan mewujudkan hubungan positif dengan orang lain.

Sebaliknya, orang yang kesihatan mentalnya terganggu akan mengalami gangguan mood, kemahiran berfikir, dan kawalan emosi yang akhirnya boleh membawa kepada kelakuan buruk.

Penyakit mental boleh menyebabkan masalah dalam kehidupan seharian, bukan sahaja boleh merosakkan interaksi atau hubungan dengan orang lain, tetapi juga dapat mengurangkan pencapaian di sekolah dan produktiviti kerja.

Jenis Masalah Kesihatan Mental Yang Paling Biasa

#1. Stress Atau Tekanan

Stress adalah keadaan apabila seseorang mengalami tekanan yang sangat berat, baik secara emosi dan mental.

Seseorang yang tertekan biasanya akan kelihatan tegang, cemas, dan mudah marah. Tekanan juga boleh mengganggu kepekaan, mengurangkan motivasi, dan dalam kes tertentu mencetuskan kemurungan.

Tekanan tidak hanya memberi kesan kepada psikologi pesakit, tetapi juga boleh mempengaruhi cara mereka berperilaku dan kesihatan fizikal mereka.

#2. Gangguan Kecemasan

Gangguan kecemasan adalah keadaan psikologi apabila seseorang mengalami kebimbangan yang berlebihan secara berterusan dan sukar untuk dikawal, sehingga menjejaskan kehidupan hariannya.

Bagi sesetengah orang yang normal, kebimbangan biasanya timbul dalam satu peristiwa tertentu, seperti ketika mereka akan menghadapi ujian di sekolah atau wawancara kerja.

Tetapi pada orang yang mempunyai masalah kecemasan, kebimbangan ini sering timbul dalam setiap keadaan. Itulah sebabnya orang yang mengalami keadaan ini sukar untuk merasa santai dari semasa ke semasa.

#3. Kemurungan

Kemurungan adalah gangguan mood yang menyebabkan penderita sentiasa berasa sedih. Tidak seperti kesedihan biasa yang berlangsung selama beberapa hari, kesedihan kemurungan boleh berlangsung selama beberapa minggu atau bulan.

Di samping mempengaruhi perasaan atau emosi, kemurungan juga boleh menyebabkan masalah fizikal, mengubah cara pemikiran, dan mengubah cara orang berkelakuan. Tidak jarang orang yang mengalami kemurungan sukar untuk menjalani aktiviti harian biasanya. Walaupun dalam kes tertentu, mereka boleh mencederakan diri sendiri dan cuba membunuh diri.

Punca Berlaku Masalah Mental Di Malaysia

Menteri Kesihatan, Datuk Seri S Subramaniam berkata statistik menunjukkan seorang dalam kalangan tiga penduduk di negara ini mempunyai masalah berkait rapat dengan isu mental.

Katanya, ianya berpunca daripada beberapa faktor, antaranya masalah kewangan, pengangguran, tekanan kerja dan masalah keluarga seperti penceraian.

Baca Penuh Di : Masalah kesihatan mental di Malaysia membimbangkan

Baca Penuh Di : Mental masalah kesihatan kedua terbesar di Malaysia?

Kesan Masalah Mental Kepada Individu Dan Masyarakat

Masalah kesihatan yang boleh timbul akibat masalah mental :

    • Gangguan tidur dan kbadan merasa lemah
    • Lelah
    • Bercakap atau bergerak menjadi lebih perlahan.
    • Sakit kepala
    • Sakit perut
    • Kesakitan dada
    • Sakit atau ketegangan dalam otot
    • Rangsangan seksual menurun
    • Obesiti
    • Hipertensi
    • Diabetes
    • Gangguan jantung
    • Perubahan dalam kitaran haid pada wanita.
    • Selera makan menurun atau meningkat secara drastik.
    • Rasa sakit atau kesakitan tanpa sebab.

Petua Ubat Sakit Mental

  • Belajar untuk menerima masalah yang sukar diatasi atau perkara yang tidak dapat diubah.
  • Sentiasa berfikir positif dan melihat bahawa segala yang berlaku dalam kehidupan adalah rahmat.
  • Minta nasihat daripada orang yang dipercayai untuk menyelesaikan masalah yang sedang dialami.
  • Belajar untuk mengawal diri dan sentiasa aktif mencari penyelesaian.
  • Melakukan aktiviti fizikal, meditasi, atau teknik relaksasi untuk meredakan ketegangan emosi dan membersihkan minda.
  • Melakukan hal-hal baru yang mencabar dan lain-lain yang mencabar untuk meningkatkan keyakinan.
  • Mengetepikan masa untuk melakukan perkara yang anda suka.
  • Terlibat dalam aktiviti sosial untuk membantu orang lain. Kaedah ini boleh membuat seseorang lebih berdaya tahan dalam menghadapi masalah, terutama jika ia dapat membantu seseorang yang mempunyai masalah yang lebih teruk daripada pengalamannya.
  • Mengelakkan cara negatif untuk melegakan tekanan, seperti merokok, penggunaan alkohol yang berlebihan, atau menggunakan ubat.
  • Bekerja dengan kualiti dan bukannya kuantiti, supaya pengurusan masa lebih baik dan kehidupan juga lebih seimbang.

masalah mental di malaysia

Cara Atasi Masalah Mental Di Malaysia

Mengambil makanan diet lengkap dan menjalani kehidupan yang sihat akan membantu proses menghadapi masalah mental. Tetapi dengan keadaan kehidupan sekarang yang semakin fast moving gagal membuatkan kita dapat makan dengan sempurna. Jadi masalah kekurangan nutrisi menambah buruk keadaan seseorang yang hadapi masalah mental di malaysia.

Antara vitamin yang dicadangkan adalah B Complex. Vitamin ini memenuhi keperluan folic acids dan dilengkapkan lagi dengan 12 Vitamin B.

cara atasi masalah mental di malaysia

Jadi hubungi saya segera untuk sebarang nasihat terbaik tentang product. InsyaAllah saya benar-benar ingin membantu.

Jom juga baca : TESTIMONI KAWAL STRESS DENGAN BCOMPLEX

UNTUK ORDER boleh hubungi saya:

PAKAR SHAKLEE ANDA SEPENUH MASA

NURSURIA

Pengedar Shaklee Selangor

Call | SMS |WhatsApp

019 – 351 0266

Email:

Nursuria@yourliveamazing.com

atau jika punya kad kredit boleh beli terus online

(klik gambar dibawah)

beli shaklee online

kelebihan jadi ahli shaklee

 

.

 

Masalah Mental Di Malaysia Semakin Membimbangkan. Betul Ke??

One thought on “Masalah Mental Di Malaysia Semakin Membimbangkan. Betul Ke??

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *